Manfaat Buah Kiwi

Indonesia

English

---

Ukurannya memang kecil tapi siapa sangka jika buah asal negara Tirai Bambu ini mempunyai banyak manfaat. Sedikitnya ada lima manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi sedikitnya dua buah kiwi perhari.

Indonesia

1.Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr Fiastuti Witjaksono MSc MS Sp.GK mengatakan berdasarkan data WHO dan FAO, mengkonsumsi buah dan sayuran dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kanker saluran cerna 14%, penyakit jantung koroner 11% dan stroke 9%.

2. Dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan, mencegah penyakit degeneratif dan berbagai manfaat lainnya. Karena itu konsumsilah buah kiwi 2X sehari secara teratur.

3. Kandungan vitamin C pada buah kiwi dua kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Buah kiwi mengandung serat dan enzim unik actinidin yang berfungsi membantu pencernaan protein sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

4. Mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti kecing manis, kanker, obesitas, dan penuaan dini, memperlancar proses metabolisme, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah kerusakan sel.

5. Buah ini kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil, serta memiliki glycaemic indeks yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

English

1. Clinical nutrition specialist from the Faculty of Medicine, University of Indonesia Dr Fiastuti Witjaksono MSc MS Sp.GK said based on data WHO and FAO, eating fruits and vegetables may reduce the risk of death from gastrointestinal cancer 14%, 11% of coronary heart disease and stroke 9%.

2. Can help to increase endurance, maintain healthy, prevent degenerative diseases and the other benefits. Therefore consume kiwi fruit twice a day on a regular basis.

3. The content of vitamin C in kiwifruit is two times higher than oranges. Kiwi fruit contains fiber and actinidin unique enzymes that help digestion of protein function so it is more easily absorbed by the body.

4. Prevent many degenerative diseases such as cancer, obesity, and premature aging, accelerate metabolism, improve digestive health, increase endurance, and prevent cell damage.

5. The fruit is rich in folic acid are beneficial for mothers who want to get pregnant, and have a low glycemic index so safe for diabetics.

Sumber : inilah.com